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助孕 风水:国庆家宴,可以不吃肉,但必吃这个
来源:http://daiyun0791.org  日期:2019-11-03

  大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

  

  时光总在不经意中流逝,转眼又到了十一,对于小伙伴们来说,十一是一个期盼了很久的助孕 风水:国庆家宴,可以不吃肉,但必吃这个假期,应该也会有很多的计划,不管是怎样的安排,都离不开吃这件事,无论是外出就餐,还是在家下厨。小厨都建议大家,千万不要满桌的大鱼大肉,那样太腻了,搭配一些时令的蔬菜一起吃更健康,尤其是家人团聚,朋友聚餐时,蔬菜比鱼,肉更受欢迎 ,女人,孩子都喜欢!助孕 风水:国庆家宴,可以不吃肉,但必吃这个

  

  今天小厨给大家带来一道菜营养美味,又低脂低热量的食谱,国庆家宴,可以不吃肉,但必吃这个菜,成本不到5块钱,比吃肉香,这道菜就是西兰花炒香菇。十一长假,家人聚餐,朋友聚会,一定要做来吃,不是因为它便宜就做它来吃,而是因为西兰花能清除女性体内毒素,经常吃点可以润肠通便,十一期间,难免会比平时多吃一些美味,这个时候搭配西兰花就非常不错,这道菜也非常适合女人晚餐做来吃,低脂低热量。吃再多也不会长胖 。

  

  【西兰花炒香菇】

  食材:西兰花,香菇,蒜末,鱼露,食盐,食用油,

  做法:

  1、西兰花四颗,香菇四颗,炒出来刚好一碗,够两人吃的分量。人多再自行调整 ,这个搭配炒出来特好吃,虽然都是素菜,但是营养不比肉差。

  

  2、把西兰花掰成小朵,冲洗干净,加盐水浸泡十分钟再冲洗干净,香菇去蒂洗净,切成片状。

  3、锅中加入半锅的水,再滴两滴食用油,把水烧开之后,倒入香菇煮3分钟,再倒入西兰花再次煮至沸腾后把食材捞出过凉水,沥干水分。

  

  4、起锅放油,开中火,倒入蒜末煸炒出香味。

  

  5、把西兰花,香菇都倒入锅中,放食盐翻炒均匀,再调入半勺鱼露炒匀出锅。简单的美味,多吃也不担心长胖,敞开吃无压力。

  

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  雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超7个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食助孕 风水:国庆家宴,可以不吃肉,但必吃这个!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

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