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【养生美食大搜罗,献给精致的妇女皇!】
来源:http://daiyun0791.org  日期:2019-09-27

  每个人都是天生的美食家,进入期的MM们对味觉更为敏感挑剔,吃腻了大滋大补的妇餐,适当来点餐后食调节一下胃口,不仅有助于消化系统的吸收,也可以潜移默化中愉悦妇的心情!到底有哪些【养生美食大搜罗,献给精致的妇女皇!】适合妇的食物呢?又有哪些注意点呢?

  

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  坚果类食物

  

  坚果以多位的口感和丰富的营养深得人心。尤其是核桃、腰果、扁桃仁、松子一类的坚果,营养均衡口味独特,甘醇不油腻,妇食用不容易反胃口!

  

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  ¥109【养生美食大搜罗,献给精致的妇女皇!】

  很多妇期内口味出现嗜酸转变,食用坚果时搭配点酸甜口感的水果,可以让整体的坚果口感更加突出,以蔓越莓、蓝莓、黑加仑为主的偏酸果干中和坚果的原味,补充妇所需的维生素e和膳食纤维,营养恰到好处。

  

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  券5元券后价¥134

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  红【养生美食大搜罗,献给精致的妇女皇!】

  

  甜甜的红枣从少女到妇,几乎都能收货一大批女性的喜爱,红枣富含大量的维生素C,甚至比苹果、葡萄、橙子、柠檬等水果含有量都高,对妇及胎儿的健康发育都有很大的帮助。除了干吃红枣,一碗热乎乎的红枣粥也是很养人补气哦~

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  海苔

  

  海苔是一种低热量高纤维的食物,浓缩了紫菜中的各种B族维生素,其中核黄素和尼克酸的含量丰富,维生素B是脂肪燃烧的必须元素,而且海苔中富含的碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗,害怕长胖的孕妈妈们,整个期都可以备一些海苔零食哦!

  

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  ¥39.8

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  低脂高纤维饼干

  

  饼干其实是非常好的代餐食品,只不过孕妈妈在选择饼干的时候,一定要跳过高脂高能的饼干雷区,比如全麦饼干、高纤维饼干、苏打饼干等含糖量较低,能够增加孕妈体内的膳食纤维,还可以缓解身体饥饿,不会给体重和血糖造成负担,毕竟,孕妈们都是想回归曼妙曲线的嘛!

  

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